praca w

[...] Oczywiscie, nikt nie da Ci nic za darmo, a marzenie samo sie nie zrobi - ale masz komfort - bo wszystko zalezy tylko od Ciebie. Jak sie wykazesz sercem i walka, ciezka praca - to dostaniesz co chcesz. Rada starszego kolegi - idziesz jak po swoje. Nie myslisz o tym, czy Ci sie uda. Myslisz - kiedy bede gotow, bo bede na pewno. Gdy poczujesz [...]

[...] w limicie... Co do odpoczynku to jak najbardziej. Planuję tak ze 3 dni wolnego od pracy i treningów. Na więcej dni wolnych w robocie niestety nie mam co liczyć. No właśnie, praca. Niestety daje o sobie znać. Wstawanie o 4 nie pomaga w budowaniu formy, tym bardziej, że nie potrafię zasnąć przed 23. Chyba czas zacząć odrabiać sen po pracy :-D [...]

Witam dawno mnie nie było ale praca wiadomo i wyjazdy. Co do pytania: przed treningiem zjedz ryż brązowy około 70gram z kurakiem około 150gram - na 80minut przed treningiem. Na 20 minut przed treningiem BCAA w dawce 1grama na 10kg wagi ciała. Trening siłowy musi trwać max 50minut. Po treningu siłowym wykonaj aero w pierwszych dwóch tygodniach po [...]

Haha. Korwa meczy już ta praca tak wcześnie wstawać dzień w dzień żeby (kogoś) sprzatnac :)

ryzyko zawodowe ;-) każda praca ma swoje %-) panią z warzywniaka też stonka może uyebać w dupe \-)

istnieją szansę że mnie na staż do jednej fajnej firmy przyjmą przy Gotlieba Daimlera ( wtf nazwę ulicy macie z II wojny światowej?) później może praca ale nie ma co tak daleko wybiegać wtedy będe lepszego lokum szukał, na te 3 miechy to poszukam czego tańszego czasem studenci płacą za wynajem mieszkań w wakacje pół ceny i odnajmują jak [...]

[...] nieco bogatsza :D ps. Na początku zapomniałem dodać, że obecnie weekendowo studiuje na Politechnice Opolskiej Fizjoterapie a w tygodniu przeważnie pracuje, nie ukrywam praca często fizyczna tak więc posiłki nie są zbytnio urozmaicane z powodu braku czasu. Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-10-30 18:49:38 Zmieniony przez - [...]

[...] jest ale zaczynam chodzić głodny więc cięcie kcal zostawiam w ostateczności. A taki jestem czysty w pracy :) http://images66.fotosik.pl/353/2c07d8201e5cc380med.jpg i praca jaką wykonuje (po prawo umyte, po lewej stan sprzed :) ). Jeździmy głównie po Śląsku i czyścimy fasady szybne/elewacje/konstrukcje maszynowo i ręcznie. Od środy [...]

[...] wypadały rano więc wszystko było w biegu a teraz nie pamiętam co w jaki dzień było robione. W tym tygodniu zaliczone 4 treningi siłowe i 3 aerobowe (25min) plus dodatkowo praca fizyczna przez 4 dni po 8h. Niestety dostałem prawdopodobnie jakiegoś uczulenia, jutro jak się uda zrobie badania w tym kierunku bo w pracy nie da się wytrzymać... [...]

[...] Tempo, jakie narzucił Władimir i które zdołał wytrzymać Haye niewiarygodne. Władimir walkę wygrał, ale Haye pokazał klasę, refleks, szybkość, balans ciałem, head movement, praca nóg po prostu geniusz! Jednak zgadzam się z Pinderą, szkoda że niezaryzykował i nie zaatakował odważniej w pierwszych rundach, z tym że Władimir bardzo dobrze rozpoczął [...]

15.052015 DNT pierwszy w tym tyg dzien nietreningowy w którym nie było w ogóle ani siłowni ani aero z rana pojechałem na badania potem ogarniecie jedzenia i praca dieta wygladała następująco : /SFD/Images/2015/5/16/4693fdc8e1d64ea2bbe4a1e2c04c1706.jpg ~~~~~~~~ Dziś naszczeście dzien wolny od pracy wiec w planach oczywiscie trening, juz jestem po [...]

dziennik nie nowy tylko temat zmieniony;-) Przepraszam za brak wpisek w ostatnim czasie ale cięzko z czasem, siłowania 5razy w tyg, praca sie zaczeła, wczoraj jeszcze po 12h, w sobote tez ide, ale postarm sie cos opisac wiecej z tygodnia w weekend. ogólnenapiety grafik, miałem 2tyg l4 i tydzien urlopy i troche jest zaległosci ze wszytskim;-)

[...] 200g mrożonych truskawek, 2 całe jajka, 3 białka jaj, polewa z 30g pudingu(btw pudnigu jak jakies wpc poporstu) SFD/Images/2015/7/31/3b71592ed7694eefb53b5d4d948dc64d.jpg reszta posiłku standard, teraz przed praca zamiast ryżu z twarogiem i jabłkiem zjem poprostu chelbe upieczony przez moja lubą zpiersią z kurczka albo włąsnie twarogiem;-)

Wczoraj był dzień nietreningowy więc w sumie nic ciekawego. Jak to na nockach nie potrafie spac, wiec niby mogłem spac a nie dałem rady, wstałem jakos po 4h, ale potem przed praca udało sie jeszcze kimnac die godziny co było naprawdę zbawieniem a czesto m się to nie zdarza. Ogólnie jeszcze chcą zeby zostawac po nocce do 10 rano na nadgodziny, [...]

[...] ale przynajmniej doładowałam białeczka. Nawet fajnie idzie to dietowanie, polubiłam się z małymi posiłkami w ciągu dnia i jedzeniem owoców. Nie dokucza mi też żołądek :) Trening dzisiaj siłowy, głównie z kettlami. Weszło świetnie. Już to pisałam, ale bardzo polepszyła mi się praca bioder. /SFD/2021/8/1/974ddce4e8e64bf0a959c58a8be8506e.jpg

[...] :-D nie mam w pracy koleżanek, bo pracuję sama, więc nie wychodzę na pogaduchy, a jedynie do kibla %-) wstaję wcześniej, żeby mieć jednak odpowiednią dawkę ruchu, bo praca siedząca zabija - powoli i cichutko ;-) więc wszystko zależy od tego jak bardzo jest ktoś zdeterminowany. 10k kroków to 1,5h marszu.... im więcej robisz tym na więcej [...]

A ja tak mam czasami, sieka mnie na chwilę, ale że mogę bez problemu od razu spędzić dzień w łóżku (nawet z laptopem i pracą), to jakoś się organizm mobilizuje i przechodzi. Jeszcze czuję jakieś osłabienie, ale nie na tyle, by nie zrobić lekkiego treningu. Łączenie biegania z treningiem siłowym jest bardzo trudne i nie dziwię się, że miałeś [...]

Praca nad siłą popłaca, niespodziewanie wyszedł mi press, chociaż dawno nie próbowałam w ogóle :-D Paatik, faktycznie ta mąka może się okazać okej to dań wytrawnych. Na pewno zużyję, choćbym miała dodawać po łyżeczce do różnych rzeczy ;) Niestety mój brzuch średnio na nią zareagował, trochę mnie wczoraj wzdęło, chociaż zjadłam tylko 30 gramów. [...]

[...] wiedzy. Oddychanie przeponowe na pewno będę trenować, nauczyłam się też na nowo dead buga i zamierzam ćwiczyć w ramach rozgrzewki, bo czuję, że to może być naprawdę solidna praca u podstaw i dobre przygotowanie do wejścia na siłkę. Cieszę się, że to doklejanie lędźwi do podłogi się okazało nieaktualnym zaleceniem, bo nigdy nie mogłam tego [...]

[...] co jest moim zdaniem bardzo dobrą rzeczą , chcąc iść tym tokiem rozumowania praktycznie każde ćwiczenie na dana partię mieśni można zastąpić pracą fizyczną bo jak wiadomo praca to wysiłek trzeba by było tylko dobrze i przemyślanie to dobierać choć wiadome jest że na każdego by zadziałało to inaczej i pewnie nie było by to tak efektowne jak [...]